Inilah 5 Cara Simpel Cegah Serangan Jantung Hingga 90 Persen

Penyebab paling umum penyakit jantung adalah masalah arteri koroner yang sering menyebabkan serangan jantung. Penyakit jantung terjadi tiba-tiba tanpa gejala dan peringatan sebelumnya, hal ini disebabkan karena adanya penyumbatan pembuluh darah yang secara medis disebut aterosklerosis.

PENTING!! Inilah 5 Cara Simpel Cegah Serangan Jantung Hingga 90 Persen..

Timbunan lemak dalam arteri akan membuat darah membeku yang dapat mencegah darah mengalir ke jantung. Jika keadaan ini dibiarkan, daerah di sekitar jantung akan mulai mati dan dapat mengakibatkan infark.

Menurut studi terbaru, perubahaan gaya hidup dapat mengurangi risiko serangan jantung. Pada tahun 2004, ada studi yang menyelidiki tentang serangan jantung di lebih dari 50 negara. Hasilnya menunjukkan bahwa 90 persen penyakit jantung dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup, dan menerapkan lima hal berikut:

• Mengonsumsi makanan sehat
• Melakukan aktivitas fisik
• Hindari konsumsi alkohol
• Menghindari rokok
• Menjaga berat badan tetap ideal

Banyak yang tidak tahu bahwa lemak trans dan karbohidrat olahan jauh lebih berbahaya dari lemak jenuh. Semuanya memberikan kontribusi terhadap peningkatan penyakit jantung pada orang gemuk. Lalu, diet apa yang harus diterapkan untuk menjaga jantung tetap sehat?

Menghindari lemak trans adalah solusi terbaik yang bisa Anda lakukan. Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan olahan, termasuk makanan cepat saji dan makanan-makanan di restoran. Jika Anda ingin mengurangi risiko penyakit jantung, hindari juga gula dan makanan olahan kimia. Perbanyak konsumsi produk organik serta buah dan sayuran.

Sumber lemak sehat terdapat pada:

• Minyak kelapa
• Alpukat
• Produk susu
• Mentega yang terbuat dari susu organik
• Daging organik
• Kenari
• Minyak dari kacang organik
• Kuning telur organik

Lalu, apakah Anda perlu meningkatkan asupan buah-buahan?
Menurut sebuah penelitian, orang yang rutin mengonsumsi buah-buahan memiliki 40 persen lebih sedikit untuk mengembangkan penyakit jantung, dan 32 persen penyakit lainnya. Buah kaya akan antioksidan, mineral, vitamin dan nutrisi lainnya yang berpengaruh pada peningkatan kesehatan. Namun, buah harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, terutama yang memiliki rasa manis, karena mengandung tinggi fruktosa yang dapat memberikan pengaruh buruk pada jantung.

Bagaimana cara menghindari serangan jantung?

• Kurangi stres
• Olahraga secara teratur
• Penuhi asupan vitamin D
• Jangan duduk lebih dari 3 jam sehari
• Hindari semua jenis gula
• Hindari obat penurun kolesterol
• Berjalan kaki tanpa alas

Sumber

Inilah 9 Manfaat Berbaring ke Sebelah Kanan

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri.

Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktifitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam.

Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).

2. Mengurangi beban jantung.

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.

Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung.

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung.
Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas.

Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.

Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB).

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat penuh. Jika sudah penuh, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.

7. Mengisitirahatkan kaki kiri.

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru.

Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik

9. Menjaga saluran pernafasan.

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Manfaat Menyantap Telur Tiap Pagi untuki Tubuh Kita

Beberapa orang suka menyantap telur, dari mulai anak-anak sampai lanjut usia. Selain terasa yang lezat, telur juga kaya nutrisi serta bikin badan tambah energi.

Inilah sebagai alasan kenapa telur direkomendasikan juga sebagai satu diantara menu harus dalam sarapan.

Lalu, manfaat apa lagi yang dirasa badan apabila Anda menyantap telur? Yuk, simak penjelasannya ini.

1. Kurangi resiko serangan jantung

Telur memiliki kandungan lemak sehat yang dimaksud high density lipoprotein (HDL) yang bisa singkirkan lemak jahat dalam darah. Alhasil, aliran darah jadi sehat serta resiko serangan jantung juga bakal menyusut.

2. Turunkan berat tubuh

Apabila Anda mau turunkan berat tubuh lewat cara yang sehat, konsumsilah telur waktu sarapan. Itu karena telur bisa tingkatkan metabolisme badan serta membakar lemak sepanjang hari.

3. Tingkatkan system kekebalan badan

Makan telur menolong tingkatkan system kekebalan badan. Itu karena sebutir telur memiliki kandungan 22 % selenium yang bisa tingkatkan system kekebalan badan serta mengatur ho*rmon tiroid.

4. Menghindar kerontokan serta kerutan wajah

Telur tinggi protein. Zat itu bisa menolong produksi kolagen pada badan hingga dapat menghindar kerontokan serta kerutan di muka.

5. Tingkatkan situasi hati (mood)

Orang yang kekurangan vitamin B bakal lebih gampang kuatir serta depresi. Nah, telur dapat memasok keperluan vitamin B pada badan hingga menolong untuk melindungi situasi hati Anda.

6. Meningkatkan konsentrasi

Waktu otak kekurangan kolin, jadi tingkat konsentrasi bakal alami penurunan serta Anda rawan terserang penyakit saraf. Untuk menghindar resiko itu, jadi Anda butuh konsumsi telur yang kaya kolin.

7. Badan jadi lebih berenergi

Telur memiliki kandungan 9 asam amino esensial yang diperlukan badan supaya dapat berperan dengan baik. Diluar itu, ada asam amino itu bisa tingkatkan kemampuan otot. Inilah yang menjadi alasan kenapa menyantap telur bakal bikin badan Anda jadi tambah energi.


Semoga info ini bermanfaat.

sumber

Sayuran-sayuran yang Bikin Wanita Cepat Hamil

Di antara begitu banyak makanan sehat, ternyata ada beberapa sayuran yang kaya nutrisi dan bisa mempercepat kehamilan. Sayuran ini secara spesifik mengandung seng, asam lemak omega-3, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang meningkatkan kesuburan, tingkat ovulasi dan kualitas telur.

Apa saja? berikut ulasannya, seperti dikutip Boldsky, Selasa (2/2/2016).

1. Bayam

Bayam terkenal akan zat besi, folat, seng, dan antioksidan. Namun selain itu, bayam ternyata dapat meningkatkan kesuburan dan membuat kehamilan lebih mudah. Konsumsi bayam kukus, tambahkan pada sup atau bisa dimakan mentah sebagai salad.

2. Daun Bit

Daun bit juga kaya zat besi yang dapat menjadi solusi kehamilan. Sebab, salah satu alasan terjadinya infertilitas karena penurunan tingkat ovulasi. Daun bit juga kaya vitamin C dan folat, yang merupakan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk kehamilan.

3.Kenari

Kenari ini kaya asam lemak omega-3 yang mengatur hormon dan membantu mempercepat kehamilan.  


4. Brokoli

Brokoli dapat membersihkan tubuh dari metabolit hormon seperti kelebihan metabolit estrogen dalam tubuh, yang mengganggu hormon-hormon kehamilan normal. Dengan demikian, agar cepat hamil, Anda mungkin harus mencoba mengonsumsi rutin sayuran ini.

5. Biji labu dan tiram

Biji labu dan tiram tinggi kandungan seng, besi dan asam lemak omega-3. Kekurangan zinc dalam tubuh secara langsung berhubungan dengan infertilitas pada pria dan wanita. Oleh karena itu, seng penting dalam menjaga kualitas telur dan sperma. Hal ini juga membantu melindungi sperma dari kerusakan kromosom.

sumber

Inilah Keajaiban Kerokan yang Perlu Anda Tahu

Pernahkah Anda memanfaatkan terapi Kerokan sebagai pengobatan? Kerokan termasuk salah satu terapi pengobatan alternatif ala Orang Indonesia untuk mengatasi beberapa penyakit, salah satunya : masuk angin. Kerokan biasanya dilakukan menggunakan uang logam yang diberi minyak atau balsam, kemudian digaruk/ditekan ke permukaaan kulit sehingga membentuk guratan kemerahan pada kulit. Cara tersebut sudah terbukti membantu otot yang tegang menjadi kendur dan rileks. Sayangnya, seiring pesatnya perkembangan dunia medis, budaya kerokan mulai terabaikan.  Hal itu semakin menjadi, manakala muncul mitos buruk tentang Kerokan. Padahal budaya kerokan sudah banyak diterapkan oleh para raja maupun petinggi kerajaan Nusantara untuk menjaga kesehatannya. Jika demikian kenyataannya, kenapa kita harus meragukan khasiatnya?

Kerokan juga dilakukan Orang Luar Negeri?

Kerokan termasuk terapi kesehatan yang mudah, murah dan pastinya berkhasiat. Ternyata bukan masyarakat Indonesia sajaa yang menerapkan terapi kerokan, karena di luar negeri juga menerapkan metode kerokan sebagai terapi kesehatan, tapi tentunya berbeda bentuk dan juga tekniknya. Sebagai contohnya, di Vietnam ada cao gio, Tiongkok ada gua sha, dan Kamboja ada goh Kyol. Namun media yang digunakan adalah Batu giok, oleh karena itu terkena dengan sebutan Jade Stone Theraphy. (Cara Paling Ampuh Sembuhkan Penyakit Jantung dan Hipertensi)
Keajaiban Kerokan yang Wajib Anda tahu

Meskipun terlahir di jaman modern, dimana dunia medis sudah sangat canggih, namun kita tidak boleh melupakan bahwa Kerokan termasuk salah satu terapi kesehatan yang ampuh dan berkhasiat menyehatkan tubuh. Bahkan terdapat penelitian yang sudah membuktikan banyaknya keajaiban sehat dari terapi kerokan. Ingin tahu, apa sajakah keajaiban kerokan tersebut? Simak informasi tentang Keajaiban Kerokan yang Wajib Anda tahu berikut ini : (Makanan Penyebab Jerawat dan cara Mengatasinya)

•    Kerokan tidak merusak kulit atau pembuluh darah

Ternyata kerokan tidak menyebabkan rusaknya pori-pori kulit ataupun pecahnya pembuluh darah. Akan tetapi pada kerokan membuat pembuluh darah melebar, dimana kondisi tersebut membuat aliran darah semaakin lancar dan pasokan oksigen dalam darah juga bertambah. Untuk menyiasati agar kerokan tidak merusak kulit, ada baiknya Anda


tidak menggunakan Koin atau logam, tetapi menggunakan bawang, jahe atau bahan alami yang berkhasiat lainnya. (Buah-Buahan yang dilaarang bagi Ibu Hamil)

•    Kerokan meningkatkan kadar endorphin

Terapi kerokan terbukti membantu meningkatkan Kadar Endorphin, yakni morphin alami yang dihasilkan oleh tubuh, dimana kondisi tersebut membut seseorang menjadi segar, nyaman, rasa sakit hilang dan pastinya lebih bersemangat. (Tips Masak Santan agar Tidak Pecah)

•    Kerokan membuat kadar prostaglandin menurun

Prostaglandin merupakan zat yang bertugas mengirimkan sinyal pada tubuh sehingga kita merasakan nyeri otot. Ternyata penelitian membuktikan bahwa kerokan membuat kadar prostaglandin menurun sehingga rasa nyeri dan sakit pada tubuh berkurang. (Info Sampel Produk Gratis dan Kuis Terbaru)

•    Kerokan menyebabkan sirkulasi darah menjadi lancar

Kerokan dilakaukan di area punggung, karena pada area tersebut banyak aliran darah yang berhubungan langsung dengan bagian tubuh lain. Oleh karena itu, jika dilakukan kerokan, maka otomatis terjadi pelebaran pembuluh darah yang membuat sirkulasi darah ke bagian tubuh yang lain menjadi lancar. (Kumpulan Gambar Lucu, Unik dan Menghibur)

•    Kerokan meningkatkan kekebalan tubuh

Ketika punggung dikerok, otomatis terjadi pelebaran pembuluh darah. Bersamaan dengan kondisi tersebut, ternyata sel-sel darah putih juga ikut mengalir lancar. Hal itu sangat baik, karena membantu meningkatkan kekebalan alami tubuh. (Kumpulan Resep Sambal yang Nikmat dan menggugah Selera)

Syarat kerokan yang baik dan menyehatkan

Untuk mendapatkan manfaat sehat dari kerokan, pastikan Anda tidak sembarangan melkukaannya. Akan tetapi, patuhi syarat-syarat berikut ini :
•    Kerokan tidak boleh menggunakan logam, tapi gunakan bawang merah
•    Kerokan tidak berpatokan pada gosong, tapi cukup 3-4 kali
•   Kerokan pada posisi di sela-sela iga, atau agak mepet ke bagian atas karena tempat keluarnya arteri vena dan lervus costin

Pada intinya, kerokan sama halnya dengan minum obat yang berkhasiat menyembuhkan. Meski begitu, kita tidak dianjurkan berlebihan melakukannya, karena papun yang dilakukan secara berlebihan tentu akan menimbulkan efek samping yang buruk. Semoga informasi yang berjudul Keajaiban Kerokan yang Wajib Anda Tahu diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.

Manfaat dari Meletakkan Es Batu Pada Posisi Yang Tepat

Anda mungkin akan merasa sedikit aneh membaca judul artikel diatas, tapi jangan kawatir, mari mencoba membaca artikel ini sampai selesai dan Anda akan senang telah mendapatkan informasi yang mungkin belum Anda tahu sebelumnya.

Rahasia ini akan membuat Anda merasa lebih bertenaga dan bersemangat dan dapat membuat terlihat lebih muda. Dan lebih hebatnya lagi, tidak perlu obat atau suplemen dengan harga selangit, cukup perlu satu buah es batu.

Coba cari pangkal leher Anda, pangkal leher adalah tempat dimana bagian paling bawah dari tempurung kepala bertemu dengan bagian atas leher. Titik ini dinaman Feng Fu. Di titik inilah Anda harus meletakkan es batu tersebut.


Jika Anda meletakkan es batu pada titik Feng Fu dengan rutin, tubuh Anda akan beregenerasi lagi dan membuat Anda merasa penuh energi, penuh semangat dan hidup.

Beberapa manfaat dari terapi ini:

1. Meningkatkan kualitas tidur.
2. Meningkatkan mood
3. Memperbaiki sistim percernaan
4. Membantu penyembuhan flu
5. Membantu mengurangi rasa sakit akibat pusing, sakit gigi
6. Membantu dalam proses penyembuhan penyakit saluran pernafasan dan penyakit kardiovaskular
7. Membantu dalam masalah-masalah tiroid
8. Membantu selama periode pra menstruasi
9. Membantu kesehatan mental

Berikut ini adalah bagaimana melakukan terapi ini supaya dapat memberikan tekanan yang pas di titik Feng Fu:

Berbaringlah pada bagian perut Anda, ambil es batu dan tempatkan persis di titik yang ditunjukkan pada gambar diatas dan peganglah es batu tersebut selama 20 menit.

Jika Anda tidak punya waktu selama 20 menit untuk berbaring saja dan memegang es batu tersebut, ikatkanlah selendang diseputar es batu, biarkan seperti itu dan lakukan aktifitas yang harus Anda lakukan. Lakukan ini secara rutin setiap pagi sebelum sarapan pagi dan setiap malam sebelum tidur dengan jeda setiap 2 atau 3 hari.

Jangan takut jika sesudah 3—40 detik, Anda akan merasakan sensasi panas di titik Fen Fu. Biarkan saja dan lanjutkan prosesnya. Setelah melakukan hal ini selama beberapa hari, Anda akan merasakan semacam euphoria karena badan Anda melepas endorphin.

Inilah Resiko Jika Makan dan Minum Dilakukan Sambil Berdiri

Ajaran agama Islam menganjurkan makan dan minum dilakukan sambil duduktenang dan tak terburu­buru. Ternyata, secara medis ada alasan yang menyebutkan resiko jika makan dan minum dilakukan sambil berdiri.

Apabila seseorang makan dan minum sambil berdiri, maka makanan dan minuman tersebut akan mengalir sampai di bagian usus terbawah dengan deras. Jika hal ini menjadi kebiasaan, kondisi usus atau organ pencernaan akan turun dan merusak sistem pencernaan. Anda bisa mengalami disfungsi saat mencerna makanan.

Berbeda dengan jika kegiatan makan dan minum dilakukan sambil duduk, maka usus dan organ pencernaan akan bekerja perlahan dan normal. Organ pencernaan pun tidak dalam kondisi tegang akibat posisi berdiri.

Saat seseorang sedang berdiri, maka pusat syarafnya bekerja keras mengatur keseimbangan tubuh agar tetap tegak. Ini dapat mengganggu konsentrasi jika Anda sekaligus juga mengonsumsi makanan dan minuman.

Selain itu, saat Anda minum sambil duduk ada organ tubuh bernama sfinger yang akan menyaring air minum. Sfinger bekerja dengan struktur otot yang mirip dengan otot yang mengatur air kencing. ia akan menutup dan membuka untuk menyalurkan air ke ginjal dengan perlahan jika Anda duduk.

Namun jika berdiri, maka sfinger tidak bekerja dan membuat air langsung masuk ke ginjal tanpa disaring terlebih dahulu. Ini berbahaya sebab ginjal akan bekerja lebih keras dan memicu terjadinya pengendapan di kandung kencing.

Jika Anda minum sambil berdiri, resiko terjadinya pengendapan kristal di ginjal lebih tinggi. Nah, bagi yang terbiasa makan dan minum sambil berdiri, sepertinya perlu merubah kebiasaan buruk tersebut. Karena bagaimanapun mencegah penyakit jauh lebih baik daripada mengobati.

Cara Mengatasi Gatal Pada Selangkangan

Mengatasi Gatal Pada Selangkangan. Saat terasa gatal pada daerah kemaluan, sebenarnya tidak dianjurkan untuk menggaruk apalagi ditempat umum. Selain tidak enak dipandang karena tampak tidak sopan, menggaruk selangkangan bisa membikin lecet dan memperburuk gatalnya. Kuman dan jamur adalah penyebab utama munculnya gatal-gatal pada bagian tubuh, termasuk pada bagian selangkangan, tempat yang sering ditempati jamur. Disamping karena jamur, bisa juga disebabkan karena alergi dengan makanan yang di konsumsi, misalnya ikan tongkol, udang, telur, ikan asin dan sebagainya.

Daerah selangkangan merupakan bagian yang sangat sensitif bagi tubuh manusia. Hal ini menjadi wajar mengingat daerah selangkangan ini selalu tertutup seharian penuh yang membuat daerah ini menjadi sangat lembab. Namun, dikarenakan kelembabannya, daerah selangkangan menjadi rawan untuk terkena gatal-gatal. Sebenarnya hal ini sangat mudah dicari solusinya, yakni cukup dengan menggaruknya. Namun, hal ini tentu saja tidak dapat dengan mudah dilakukan jika kita berada di tempat umum atau diwaktu-waktu dimana tidak sopan untuk menggaruk area sensitif tersebut meskipun rasanya tidak tertahankan.

Selain itu, menjaga kondisi fisik tetap bersih dan sehat, adalah salah satu cara untuk mencegah timbulnya gatal-gatal pada selangkangan maupun daerah lain pada tubuh. Daya tahan tubuh yang lemah memudahkan penyakit menyerang termasuk jamur atau bakteri penyebab gatal.

Jika memang sudah terlanjur terkena gatal memang agak sedikit sulit cara penanganannya, meski tidak berarti tidak bisa disembuhkan. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa anda coba :

Mengatasi Gatal Pada Selangkangan

Mencuci pangkal paha dan pantat dan sekitar dubur dengan air sabun setelah olahraga yang mengeluarkan keringat berlebihan.

Cara lain untuk mengatasi pertumbuhan jamur pada selangkangan paha dengan menggosokkan daun sirih pada permukaan kulit yang gatal, anda juga dapat mengekstrak daun sirih sebagai bahan bilas pada lipatan kulit anda. Mandi minimal 2 kali sehari dengan menggunakan sabun antiseptik untuk mengurangi pertumbuhan  bakteri ataupun jamur pada selangkangan. Perhatikan selama proses penyembuhan, gunakan celana dalam yang mudah menyerap keringat agar kulit pada pangkal paha tidak lembab.

Gunakan pakaian bersih dan selalu mengganti pakaian dalam terutama jika pakaian tersebut dalam keadaan lembab oleh keringat.

Menjaga kebersihan kulit terutama pada selangkangan dan daerah lipatan lainnya.Menjaga nutrisi makanan untuk meningkatkan imun tubuh agar mampu melawan segala mikroorganisme yang dapat merusak kesehatan kulit kita.Hindari makanan atau pantangan yang bisa membuat gatal-gatal pada selangkangan timbul.Jangan menggunakan celana dalam ketat atau sempit, karena hanya akan membuat kulit lipatan paha anda panas dan mengeluarkan keringat
Gunakan Krim, Salep atau Bedak Anti Jamur

Oleskan salep atau krim yang mengandung 1% hidrokortison pada daerah selangkangan anda, setidaknya 2 kali sehari, idealnya adalah sehabis mandi. Krim anti jamur ini bisa dengan mudah anda dapatkan di apotik atau toko obat biasa tanpa resep dokter. Terapkan pola ini selama seminggu atau lebih, hingga rasa gatal hilang dari selangkangan.

Jangan Menggaruk Kulit yang Gatal

Tahan keinginan anda untuk menggaruk selangkangan yang gatal, menggaruk akan semakin mengiritasi kulit, bahkan bisa menyebabkan infeksi. Jika bisa, untuk meringankan rasa gatal anda bisa menyiram dengan air dingin. Selain itu, potong kuku jari tangan atau gunakan sarung tangan saat tidur, untuk mencegah anda menggaruk tanpa sadar ketika tidur.

Pastikan Daerah Selangkangan Selalu Bersih

Berikan perhatian khusus pada daerah selangkangan anda. Setelah mandi keringkan daerah selangkangan dengan cara menepuk-nepuknya dengan menggunakan handuk. Lakukan dengan cara lembut hingga selangkangan benar-benar kering.

Demikianlah artikel penyebab gatal pada selangkangan semoga bermanfaat. Dan yang paling penting jagalah selalu kebersihan tubuh anda terutama didaerah selangkangan agar terhindar dari penyakit gatal-gatal,

Inilah Asal Usul Kangker di Rahim

ASAL USUL KANKER Di RAHIM !!! Sharing untuk para wanita (Bila pria yg terima tolong di teruskan ke wanita? di sekitar anda)"

 "Jangan Minum air Es,air soda,dan kelapa Saat Haid" "Jangan keramas karena pori kepala sedang terbuka pd saat haid krn bisa menyebabkan sakit kepala (kena angin kepala)" "sangat berbahaya efek ini bisa di rasakan saat muda n saat tua" "Jangan makan mentimun saat sdng haid karena


getah yg ada pada mentimun bs menyebabkan haid tersisa didinding rahim... "Selain itu saat sdng haid" "Tubuh tdk boleh terbentur, terjatuh dan terpukul oleh benda keras terutama bagian perut karena bisa menyebabkan muntah darah, rahim bisa terluka" Riset membuktikan, minum es saat haid bisa menyebabkan darah haid tersisa di dinding rahim, setelah 5-10 thn dapat menyebabkan "KISTA & KANKER RAHIM".

Bahayakah Membunyikan Sendi Jari ?

Sehabis bangun dari tidur, kadang Anda suka menggertakkan jari bukan?
Bahkan ada yang dapat menggertakkan jari pada berbagai sendi tangan dan kaki.
Menggertakkan jari menjadi sebuah kebiasaan rutin yang kerap kali dilakukan. Gertakkan ini juga dapat menimbulkan suara yang begitu besar.

Namun apakah menggertakkan jari itu berbahaya? Mari kita telusuri tentang kebiasaan yang sangat umum kita temui ini.

Mengapa Jari Dapat Menimbulkan Bunyi Saat Diregangkan?
Penyebab terjadinya bunyi dan perasaan lega setelah menggertakkan jari masih belum diketahui secara pasti. Ada yang menyatakan bahwa proses ini disebabkan karena tekanan negatif pada sendi dan menyebabkan penghisapan gas nitrogen.

Kemudian, apakah dapat berbahaya untuk kesehatan jari?

Membunyikan Sendi Jari, Bahayakah?
Berdasarkan data kesehatan yang tersedia, sampai sekarang belum dijumpai bahaya jangka panjang dari menggertakkan jari. Namun perlu diingat bahwa menggertakkan jari juga tidaklah mendatangkan keuntungan.

Walau bahaya jangka panjang dari kebiasaan ini masih belum terdokumentasi, namun terdapat beberapa keadaan dimana seorang melukai dirinya dengan melakukan gertakan jari.

Menggertakkan jari dapat menyebabkan peregangan berlebihan dari ligamen, dan ada juga yang sampai mengalami robekan pada ligamen jari jempol.

Bahaya lain yang ddiduga berkaitan dengan menggertakkan tangan adalah terjadinya arthritis atau peradangan sendi. Apakah benar demikian?

Berdasarkan beberapa penelitian kecil yang dilakukan, belum ditemukan hubungan yang kuat antara menggertakkan tangan dengan kejadian arthritis.

Membunyikan Sendi Jari, Bahayakah?
Membunyikan Sendi Jari, Bahayakah?Walaupun menggertakaan jari jarang menyebabkan cedera sendi yang berbahaya, Anda harus memperhatikan berbagai tanda kelainan sendi yang memerlukan perhatian khusus.

Perhatikan apakah terdapat:

• perasaan nyeri
• kekakuan sendi atau
• panas pada sendi.

Selain itu perhatikan apakah terdapat pembengkakan pada sendi. Jika Anda menemukan tanda tersebut, maka kunjungilah dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut

Membunyikan Sendi Jari, Bahayakah?
Kebiasaan ini dapat dikurangi dengan berbagai cara. Cara yang dapat dicoba adalah:

• Fokus pada kegiatan positif. Isilah hari Anda dengan kegiatan yang produktif, khususnya yang meggunakan tangan. Dengan demikian maka Anda fokus dengan kegiatan Anda dan mengurangi pikiran untuk menggertakkan tangan.
• Sistem ‘Reward and Punishment’. Jadi cobalah pasang target, misalkan tidak menggertakkan jari selama 24 jam. Jika target tersebut tercapai, maka Anda dapat mendapatkan hadiah tertentu. Sebaliknya, jika target ini dilanggar, berikan hukuman terhadap diri Anda.
• Cari sumber kecemasan. Kebiasaan ini juga berkaitan dengan kecemasan. Jadi carilah sumber kecemasan Anda dan carilah solusi terhadap cemas yang Anda rasakan.

sumber

MAKANAN DAN MINUMAN UNTUK KEKEBALAN TUBUH

Jahe

Pedas dan enak. Jahe turunkan demam, legakan tenggorokan yang sakit dan dorong batuk agar lendir hilang dari saluran pernapasan. Unsur kimia anti infeksi seperti shagaol and gingerol berikan jahe rasa pedas yang menstimulasi peredaran darah yang melapangkan saluran pernapasan. Sirkulasi darah yang membaik berarti semakin banyak oksigen tersalur ke tubuh, dan itu bantu singkirkan racun dan virus.

Bawang Putih

Allicin adalah komponen aktiv utama bawang putih. Allicin dorong aktivitas sel darah putih untuk mematikan virus yang menyebabkan flu. Ini juga menstimulasi sel lain yang mendorong kekebalan tubuh dan memerangi infeksi akibat virus, jamur dan bakteri. Bawang putih bisa membunuh rhinovirus manusia yang sebabkan pilek, juga virus-virus yang serang saluran pernapasan dengan keefektifan hampir 100%.

Bawang bombai

Bawang bombai juga mengandung Allicin. Juga quercetin, sebuah nutrien yang urai lendir di kepala dan dalam dada ketika tingkatkan kekebalan tubuh. Di samping itu pedasnya bawang sebabkan tambah lancarnya peredaran darah, orang jadi berkeringat. Itu bantu dalam hadapi cuaca dingin dan cegah infeksi. Makan bawang bombai dalam beberapa jam setelah simtom flu atau pilek muncul berefek kekebalan tubuh.

Cabai

Berbagai jenis cabai jadi sumber vitamin C dan flavonoid alami, yang membantu sistem kekebalan tubuh dalam memerangi pilek dan flu. Unsur-unsur itu melakukannya dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang membersikan sel-sel dan jaringan dalam tubuh dari racun.

Labu

Labu adalah sumber vitamin C dan Karotena. Enam Karotena yang biasanya ditemukan dalam tubuh manusia mengurangi risiko berbagai jenis kanker, menjaga kesehatan mata dan kulit dari efek cahaya ultra ungu, dan mempertahankan tubuh dari penyakit jantung.

Jeruk Limau

Menambah sari limau ke dalam makanan banyak membantu dalam mencegah tertular flu. Karena penuh dengan vitamin C, jeruk limau dan jeruk manis meningkatkan kekebalan tubuh. Paling baik, jika jeruk dimakan langsung. Alternatif lain adalah memeras sarinya.

Teh Hijau

Teh hijau adalah sumber unsur antioksidasi yang disebut polyphenols, terutama Katekin. Sejumlah studi menunjukkan, Katekin dapat menangkal virus flu biasa. Menyeruput teh hiju panas ketika merasa lemah akibat cuaca bisa membantu orang merasa segar lagi. Coba tambahkan madu atau sari lemon supaya tambah enak.

Jamur

Selama beberapa abad terakhir, orang di seluruh dunia sudah menggunakan jamur untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sekarang peneltiti tahu penyebabnya. Penelitian menunjukkan, jamur menambah produksi dan aktivitas sel darah putih, sehingga makin "agresif". Ini terutama baik jika orang menderita infeksi.

(Sumber: dummies.com)

Inilah Manfaat-manfaat Cokelat Bagi Kesehatan

Anda menghindari makan cokelat, karena takut bertambah gemuk atau jerawatan? Kalau yang Anda santap cokelat hitam, tidak perlu khawatir. Menurut berbagai penelitian, cokelat ini justru bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Inilah 9 manfaat coklat buat kesehatan:

Menjaga Kesehatan Jantung
Banyak penelitian yang mengungkap, bahwa flavonoid dalam cokelat bisa membantu urat darah dan pembuluh nadi menjadi tetap elastis. Sekitar 7 studi mengikuti 114.000 peserta yang diberikan cokelat hitam beberapa kali dalam seminggu. Hasilnya, resiko terkena serangan jantung berkurang 37% dan stroke berkurang 29%, jika peserta studi mengkonsumsi cokelat lebih banyak.

Perbaiki Ingatan di Usia Lanjut
Penelitian menunjukkan, jika manula diberi ekstrak kakao khusus yang kaya akan flavanol, kemampuan kognitifnya akan mengalami peningkatan. Masalahnya, kadar flavanol sangat berkurang dalam proses pembuatan coklat, selain itu terdapat tambahan telur, gula dan susu.

Lebih Pintar Hitung-hitungan
Profesor David Kennedy dari Northumbria University (UK) melakukan studi, dengan peserta diberikan 500 mg flavanol dalam minuman cokelat panas. Mereka diuntungkan dengan meningkatnya stimulasi dalam otak dan lebih mampu menyelesaikan soal matematika yang rumit.

Tekanan Darah Jadi Lebih Rendah
Kandungan NO (nitrogen monoksida) yang sesuai dalam tubuh bisa membantu pembuluh nadi Anda merasa lebih rileks. Efeknya, tekanan darah akan menjadi lebih rendah. Flavanol cokelat hitam bisa membantu produksi nitrogen monoksida.

Kurangi Komplikasi Kehamilan
Salah satu komplikasi kehamilan adalah preeklampsia yang menyebabkan tekanan darah meningkat secara drastis. Peneliti menemukan, salah satu bahan kimia pada cokelat hitam, teobromin, bisa menstimulasi jantung dan membantu pembuluh nadi melebar. Jika perempuan hamil diberikan dosis cokelat lebih besar, resiko terkena komplikasi ini berkurang 40 persen.

Kurangi Rasa Lelah
Jika Anda menderita sindrom kelelahan kronis, sebaiknya Anda mulai makan cokelat. Sekelompok penderita penyakit ini diberi cokelat setiap hari selama dua bulan. Rasa lelah mereka berkurang dan berat badan mereka tidak bertambah.

Sembuhkan Batuk
Efek lain teobromin dalam cokelat adalah kemapuannya meredakan batuk yang mengganggu. Jadi semacam obat batuk yang lebih aman dan tidak mengandung kodein yang memiliki efek samping yang tidak diinginkan.

Perbaiki Daya Penglihatan
Peneliti University of Reading ingin mengetahui apakah flavanol cokelat hitam bisa memperbaiki penglihatan, karena zat ini diketahui memperbaiki sirkulasi darah. Mereka bereksperimen dengan dua kelompok peserta studi. Satu kelompok mendapat cokelat putih, kelompok lainny mendapat cokelat hitam. Hasilnya, dalam tes kemampuan melihat, kelompok yang menyantap cokelat hitam lebih unggul.

Bisa Kurangi Resiko Kanker
Kakao flavanol pada cokelat hitam bersifat anti peradangan dan antioksidan. Ini penting untuk meredam aksi radikal bebas, yang berupa protgonis saat kanker mulai menginvasi sel.

sumber

Teh Pepaya Kelapa Bisa Menyembuhkan Asam Urat Akut (Resep Ala Sinshe Cina)

Resep ini cocok buat penyakit asam urat, yang biasanya di sekitar persendian sering sakit, cara memasaknya mudah, demikian juga dengan bahannya, hanya saja, tempat memasaknya tidak boleh menggunakan alat masak alumunium, di karenakan di kuatirkan beracun, karena beberapa unsur kimia dalam herbal tidak boleh bercampur dgn logam alumunium. Pokoknya apa saja asal bukan alumunium.

Bahan:
Setengah buah pepaya muda
bubuk teh apa saja
1 butir kelapa muda
Caranya :

Setengah biji pepaya muda, buang biji. Jgn buang kulit. Di potong2, tempatkan di wadah, tambahkan 4 mangkok air sekitar 800 ml, masak hingga mendidih, setelah mendidih, kecilkan api, masak lagi 3 mnt. Matikan api, tambahkan 1 sdm daun teh (teh bubuk juga boleh, teh apa saja.) Biarkan setengah jam, saring airnya, tambahkan 1 butir air klapa muda segar.

Minum airnya, habiskan dalam 1 hari. Teh pepaya muda air kelapa, jgn di simpan di kulkas.

Cara-cara Mudah Meratakan Perut Buncit

Masalah perut yang buncit atau tidak rata banyak dialami semua kalangan, baik itu laki – laki, perempuan, yang masih lajang ataupun yang telah menikah.

PENYEBAB PERUT BUNCIT
Ada banyak penyebab perut kita menjadi buncit, antara lain yaitu jeda waktu makan malam dengan istirahat terlau yang terlalu dekat, sehingga setelah kita makan malam, perut terasa kenyang dan matapun mengantuk dan kita akan langsung terlelap.

Dalam posisi tidur, tubuh kita tidak bergerak dan tidak mengeluarkan energi. Sehingga makanan terakhir yang kita makan, tetap tertimbun di dalam perut, dan mengakibatkan perut kita buncit.

Penyebab yang lainnya adalah, terlalu banyak duduk. Terkadang karena tuntutan pekerjaan yang menyebabkan kita harus duduk berjam – jam di depan computer, sehingga makanan yang kita makan pun tertimbun di perut juga.

Stress juga menjadi salah satu penyebabnya, ada beberapa orang jika sedang mengalami stress berat, dia akan makan berlebihan, tidak terkontrol, sehingga mengakibatkan obesitas, otomatis perutpun menjadi buncit.

Bagi para wanita yang baru saja melahirkan, dan tidak melalukan perawatan yang teratur pasca melahirkan, sehingga bentuk perut yang melar setelah kehamilan, akan sulit kembali normal. Sehingga bentuk perut jadi berubah.

Namun aja juga penyebab perut yang buncit adalah karena adanya penyakit dalam, contohnya penyakit liver atau kelainan ginjal. Karena liver dan ginjal tidak bekerja dengan normal, sehingga terjadi penumpukan air di dalam perut. Kalau hal itu terjadi pada Anda, segera berkonsultasilah dengan dokter, agar dapat segera ditangani.

Memang tidak mudah untuk meratakan perut Anda,perlu kesabaran, disiplin dan tekat yang bulat, agar Anda bisa mendapatkan lingkar perut yang ideal.

Selain harus menjaga makanan yang dikonsumsi, Anda juga harus meluangkan waktu khusus untuk berolahraga ringan, agat tidak terjadi penumpukan lemak di perut.

Perbanyak makan buah – buahan dan sayuran hijau,pilihlah makanan yang lambat di cerna oleh lambung.

BERAPAKAH LINGKAR PERUT YANG IDEAL ?
Untuk mengetahui lingkar perut yang ideal adalah hanya dengan mengukur tinggi badan Anda, setelah itu, setengah dari tinggi badan Anda itu adalah lingkar perut yang ideal. Misalkan tinggi badan Anda 180, jadi lingkar perut ideal Anda adalah 90. Mudah kan ?

Namun bagi Anda yang memiliki perut buncit, jangan minder dan patah semangat, berikut ini ada 10 cara mudah untuk meratakan perut Anda. Selain mudah, cara ini tidak membahayakan kesehatan Anda.

Ada gerakan – gerakan tertentu yang membantu proses meratakan perut dan beberapa jenis makanan yang harus sering dikonsumsi. Kecuali kalau Anda memiliki riwayat penyakit tertentu, lebih baik berkonsultasilah terlebih dahulu.

1. JERUK NIPIS.
Salah satu buah – buahan yang sangat mujarab untuk meratakan perut anda. Jeruk nipis yang mengandung vitamin C tinggi dan salah satu antioksidan yang berguna bagi tubuh. Jeruk nipis mampu untuk melancarkan pencernaan, karena kandungan seratnya yang tinggi.

Selain itu jeruk nipis mengandung kalsium dan fosfor, asam nitrat, asam amino dan minyak atsiri. Minumlah perasan jeruk nipis yang telah dicampur dengan segelas air hangat atau dingin (suhu normal), satu jam sebelum makan, dan sebelum tidur.

Air perasan jeruk nipis harus sesegera mungkin diminum karena kandungan vitamin C nya tidak bertahan lama dalam keadaan terbuka.

2. SEMANGKUK RASBERI.
Selain jeruk nipis pilihan lainnya adalah buah rasberi,buah ini aman untuk dijadikan makanan selingan, karena kaya serat sehingga mencegah anda untuk sembelit.

3. AIR PUTIH.
Perbanyaklah minum air putih, selain membuat perut kenyang, sehingga kita tidak cepat lapar, air putih adalah,merupakan pelumas untuk memperlancar metabolism tubuh Anda.

4. DUDUK DENGAN BENAR.
Posisi duduk yang tidak benar, akan mempengaruhi postur tulang belakang dan perut Anda, Jika Anda duduk dengan benar, yaitu dengan posisi tegak lurus, tidak membungkuk, karena dengan duduk membungkuk membuat perut menjadi buncit dan akan menjaga otot – otot perut tetap kencang.

5. BERKEBUN.
Tahukah Anda dengan melakukan gerakan seperti berdiri, mengangakat pot ataupun mencangkul dalam skala kecil dapat membakar kalori sebanyak 350 kal dalam satu jam.

Tidak ada salahnya Anda mencoba berkebun di halaman kecil Anda, selain mengurangi kalori, kebun Anda akan semakin rapi dan indah dipandang.

6. HULA HOP.
Tentu Anda masih ingat dengan permainan yang satu ini bukan ?, selain murah dan mudah didapat, cara ini juga sangat mudah untuk dikerjakan.Lakukan dengan benar dan bertahap,jangan terlampau cepat atau terlampau lama. Cara ini dapat membakar lemak pada pinggang dan pinggul Anda.

7. BERJALAN KAKI.
Dengan berjalan kaki satu jam saja, sama dengan membakar lemak setara dengan melakukan senam aerobik. Anda tidak perlu berjalan cepat, cukup dengan jalan santai, selain untuk membakar lemak, jalan kaki santai juga membuat tubuh kita lebih rileks.

8. ANGKAT KAKI KE ATAS.
Berbaringlah di tempat tidur atau di atas karpet, lalu angkat kedua kaki Anda, dan tempelkan kaki Anda di dinding. Kemudian pelan – pelan angkat bahu dan punggung sejajar dengan lutut, kemudian turunkan lagi kembali secara perlahan. Lakukan gerakan ini 10 sampai 12 kali selama 2 atau 3 minggu.

9. MAKANLAH LEBIH SERING.
Dengan makan setiap dua hingga tiga jam sekali, dalam porsi kecil,akan membantu mempercepat mengecilkan perut Anda. Daripada makan tiga kali dalam porsi besar, Selain memenuhi perut, cara makan seperti ini bisa mengganggu system pencernaan Anda.

10. PILIHLAH MAKANAN KAYA POTASSIUM.
Makanan yang kaya potassium adalah alpukat, pisang mini, papaya, mangga, blewah dan yogurt tanpa lemak. Potasium adalah zat yang membantu mengurangi simpanan air dan meratakan perut buncit.

Anda juga dapat meminum obat – obatan penunjang untuk mengurangi lemak di perut Anda, selama obat tersebut tidak membahayakan. Namun Anda harus ingat bahwa selain obat – obatan Anda juga harus menjaga makan yang Anda konsumsi.

SELALU BERKONSULTASI DENGAN DOKTER UNTUK OBAT-OBATAN ANDA…

Memang tidak semua lemak itu dapat membuat perut Anda menjadi buncit, ada lemak baik yang bisa sangat berguna bagi tubuh Anda. Dan satu hal lagi, jangan percaya dengan mitos, yang mengatakan dengan sit up saja perut kita cepat rata, atau karena sudah tua, suatu hal yang normal jika perut semakin membuncit. Padahal mitos tersebut tidak sepenuhnya benar.

Dengan mengurangi makanan yang manis, dan mengatur pola makan, serta tetap menjaga kesehatan, walaupun sudah berumur, akan membantu Anda agar terhindar dari serangan penyakit berbahaya seperti jantung dan darah tinggi.

Selain membantu untuk meratakan perut buncit Anda, cara di atas juga dapat membantu Anda agar dapat memiliki hidup yang sehat dan berkualitas.

sumber

Inilah Yang Terjadi Jika Anda Minum Air Kelapa Dalam 7 Hari

Ajaibnya, air kelapa dan plasma darah dalam aliran darah manusia memiliki struktur yang mirip. Hal ini dibuktikan dengan penggunaan air kelapa sebagai pengganti darah saat zaman perang di masa lalu, dan dengan cara ini banyak nyawa manusia terselamatkan.

Hari-hari ini air kelapa digunakan di seluruh dunia, dan Anda dapat menemukannya di berbagai pasar di lingkungan Anda. Mungkin rasa airnya tidak lagi segar, tetapi daya detoksifikasi dan manfaat kesehatan lainnya dari air kelapa sangat tak diragukan lagi.

Apa yang terjadi ketika Anda minum air kelapa dalam 7 Hari?

Dikutip dari situs healthyfoodteam.com, air kelapa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan menghilangkan bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih, gonore, penyakit gusi dan virus yang menyebabkan flu, infeksi berbagai penyakit dan tifus.

Air kelapa dapat meningkatkan energi dan produksi kelenjar hormon tiroid. Air kelapa bertindak sebagai diuretik alami dan sangat membantu bagi orang yang memiliki penyakit ginjal. Ini akan membantu membersihkan saluran kemih dan saluran kandung kemih. Berkhasiat menghilangkan racun dan membantu memecah batu ginjal.

Air kelapa mengandung jumlah serat yang tinggi, sehingga sangat baik untuk pencernaan. Mengkonsumsi air kelapa secara teratur akan membantu mengeliminasi asam lambung.

Karena air kelapa rendah lemak, Anda dapat meminumnya dalam jumlah banyak. Air kelapa akan mengurangi nafsu makan Anda karena setelah meminumnya anda akan merasa kenyang, jadi secara tak langsung membantu penurunan berat badan.

Cobalah basahi kapas atau kain dengan air kelapa dan letakkan pada kulit jika Anda memiliki jerawat, kulit berminyak atau kering. Air kelapa akan membuat kulit lebih bersih dan segar, dan pori-pori akan terbuka. Campur air kelapa dengan minyak zaitun untuk membersihkan pencernaan dan menghilangkan parasit usus.

Para ahli mengklaim bahwa air kelapa juga membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan selama kehamilan. Dengan hanya satu cangkir air kelapa Anda akan menyeimbangkan elektrolit, sehingga anda akan terhindar dari hipertensi atau juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi.

Ketika orang terlalu banyak minum (mabuk) sepanjang malam, mereka sering mengalami sakit kepala di pagi hari. Minumlah air kelapa untuk menghilangkan sakit kepala dan mengganti cairan yang hilang dalam tubuh serta mengatasi penyakit yang disebabkan dari mabuk.

Jika Anda ingin kulit Anda cerah dan terlindungi sepanjang hari, minumlah satu gelas air kelapa. Jika Anda kehilangan terlalu banyak energi dengan aktifitas fisik yang melelahkan, Anda dapat memulihkan energi Anda dengan air kelapa. Air kelapa akan memberikan efek positif pada setiap bagian tubuh Anda yang lelah.

Air kelapa kayak akan anti oksidan sehingga membantu sistem kekebalan tubuh yang kuat, meningkatkan energi, keamanan dari bakteri dan infeksi, penurunan berat badan dan banyak manfaat lainnya.

Begini Caranya Membersihkan Komedo dengan Pasta Gigi

Bukan hanya untuk gosok gigi. Ternyata pasta gigi ampuh untuk menghilangkan komedo lho!.

Dikutip dari situs portal informasi kesehatan, doktercantik.com, berikut tips menghilangkan komedo dengan memakai pasta gigi:

Pasta gigi dan garam

Garam yodium berguna untuk proses pengelupasan (eksfoliasi) yang mampu membuat komedo berkurang.

Selain itu, garam juga bermanfaat untuk menghaluskan kulit. Dengan begitu, anda akan mendapatkan 2 manfaat sekaligus.

Cara penggunaan:

- Campurkan 1 sendok teh garam dan 1 sendok teh pasta gigi mint
- Aduk hingga merata
- Oleskan pada bagian hidung yang mengalami masalah komedo
- Diamkan selama 5 menit
- Pijat-pijat lembut dengan jari yang bersih
- Bilas dengan air hingga bersih
- Terakhir, ketuk-ketuk hidung sendok yang dingin (sendok yang sudah dimasukkan dalam kulkas) guna menutup pori-pori kulit
- Kulit akan terasa lebih lembut dan komedo berkurang

Bukan hanya untuk gosok gigi. Ternyata pasta gigi ampuh untuk menghilangkan komedo lho!.

Pasta gigi dengan putih telur

Putih telur mengandung tinggi protein, vitamin A, vitamin E, dan mineral. Putih telur sangat berkhasiat dalam mengurangi komedo yang menempel di hidung.

Cara penggunaan:

- Pecahkan 1 buah telur, dan ambil putih telurnya
- Masukkan putih telur dalam mangkuk dan tambahkan pasta gigi mint secukupnya
- Aduk hingga merata
- Oleskan pada bagian hidung yang berkomedo
- Letakkan tissue diatas hidung yang sudah diolesi campuran pasta gigi dan putih telur
- Diamkan selama 20 menit
- Lepaskan tissue secara perlahan
- Bilas dengan air hingga bersih

Pasta gigi dengan jeruk nipis

Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C yang dapat masuk ke dalam pori-pori dan mengangkat komedo yang membandel.

Vitamin C juga berkhasiat dalam mengecilkan pori-pori, mengurangi produksi minyak berlebih, dan mencerakan kulit.

- Campurkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dengan pasta gigi
- Aduk hingga merata
- Oleskan pada bagian hidung yang mengalami masalah komedo
- Diamkan selama 15 menit
- Pijat-pijat lembut dengan jari yang bersih
- Bilas dengan air hingga bersih
- Terakhir, ketuk-ketuk hidung sendok yang dingin (sendok yang sudah dimasukkan dalam kulkas) guna menutup pori-pori kulit

Penyebab Komedo

Komedo merupakan tumpukan lemak yang mengeras dan berwarna hitam yang tumbuh di sekitar area hidung.

Pada umumnya, adanya komedo diakibatkan oleh kelebihan minyak yang menyumbat pori-pori kulit.

Jika komedo mengalami infeksi atau luka, maka dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Mengonsumsi makanan yang berminyak, stres, dan kurang tidur merupakan faktor-faktor penyebab munculnya komedo pada wajah.

Mempunyai komedo di hidung tentunya akan sangat menganggu penampilan dan mengurangi kepercayaan diri.

Komedo dapat diatasi dengan mudah menggunakan pasta gigi, khususnya pasta gigi mint.

Hal ini dikarenakan pasta gigi mengandung fluoride yang mampu membersihkan wajah, mengurangi komedo, serta memberikan efek menenangkan dan segar.

Untuk memperoleh hasil yang optimal sebaiknya lakukan perawatan ini 2 kali seminggu dan usahakan untuk selalu mencuci wajah sebelum memakai bahan-bahan tersebut atas.

sumber

Cara Hilangkan Mata Panda dalam 5 Menit

Mata panda memang sepertinya terlihat sepele dan tidak berbahaya namun bagi para wanita, hal ini adalah masalah yang besar karena bagi mereka lingkaran hitam yang berada di bawah mata sangat menganggu penampilan dan membuat mereka terlihat lebih tua sehingga tak heran apabila sebagian wanita malu untuk keluar rumah jika mata mereka terlihat seperti panda.

Sebenarnya mata panda ini disebabkan oleh berbagai macam faktor namun penyebab utama mata panda pada kebanyakan orang adalah karena kelelahan dan kurangnya waktu tidur. Biasanya bagi wanita karir yang sibuk dan sering lembur bekerja hingga malam lebih rentan terkena mata panda. Walaupun sebenarnya mata panda ini bisa di siasati dengan menggunakan make up tetapi tetap saja kita harus menghilangkannya agar wajah kembali cerah dan segar.

Nah, ngomong-ngomong masalah menghilangkan mata panda sebenarnya ada cara alami yang cepat bahkan 5 menit untuk menghilangkan mata panda ini. Penasaran bahan alami apa yang akan kita gunakan ? simak tulisan dibawah ini

Cara Menghilangkan Mata Panda Menggunakan kentang

1. Potongan Kentang
Nah, untuk menghilangkan mata panda ini maka kita gunakan saja kentang karena selain alami tentu saja bahan yang biasa di gunakan untuk masakan ini juga murah meriah dan mudah didapatkan. Untuk cara membuatnya sendiri sebenarnya sangat mudah yaitu siapkan saja satu buah kentang lalau cuci bersih.

Setelah itu iris kentang tadi menjadi beberapa bagian kemudian masukan kedalam kulkas agar ketika diletakan di mata terasa sejuk. Nah, apabila sudah dingin maka tempelkan potongan kentang tadi pada mata Anda dan biarkan saja selama 5 menit maka rasakan perbedaannya.

2. Jus Kentang
Cara menghilangkan mata panda yang ke dua menggunakan jus kentang. Cara ini juga cukup mudah dilakukan oleh siapa saja karena kita hanya perlu mempersiapkan kentang yang telah di cuci bersih kemudian parut kentang tersebut lalu ambil sarinya.

Nah, untuk pengaplikasianya pada adalah dengan menggunakan kapas. Caranya begini, tempelkan atau celupkan kapas pada sari kentang yang telah diparut tadi kemudia tempelkan di sekitar mata Anda kapas tadi. Biarkan saja hingga mengering lalu baru bilas menggunakan air bersih.

sumber

Sakit Anyang-anyangan, Masalah yang Tak Boleh Disepelekan

Anyang-anyangan didefinisikan sebagai perasaan tidak lampias saat buang air kecil disertai rasa panas atau nyeri. Hal ini normalnya tidak terjadi. Pada saat buang air kecil, kantong kencing dalam keadaan penuh maka kantong kencing akan meremas air kencing keluar. Jika proses ini terganggu seperti pada gangguan saraf atau infeksi, maka proses buang air kecil dapat terganggu.

Wanita, secara umum memang lebih mudah untuk terkena infeksi saluran kencing karena ukuran saluran kencingnya pendek, hanya sekitar 4 cm jika dibandingkan dengan saluran kencing pria yang dapat mencapai 12 cm. Ukuran yang pendek ini mempermudah bakteri untuk masuk dan memanjat saluran kencing wanita serta menimbulkan infeksi. Infeksi saluran kencing ini seringkali menyebabkan anyang-anyangan.

Anyang-anyangan juga dapat disebabkan karena kurang minum dan dapat diatasi dengan banyak minum.

Namun, jika anyang-anyangan terjadi dengan beberapa gejala lainnya seperti berikut ini:

• Rasa terbakar saat buang air kecil
• Sering kencing
• Bau urin yang terlalu bau dan menyengat
• Rasa tidak nyaman pada daerah perut bawah karena kontraksi kandung kencing
• Demam, menggigil, nyeri perut  atau adanya darah pada urin

Maka, kemungkinan penyebabnya adalah infeksi. Keluhan-keluhan ini perlu ditindaklanjuti dengan pemeriksaan diagnostik yang sesuai seperti pemeriksaan urin (urinalisis). Pengobatan perlu dilakukan dengan tepat dan segera agar infeksi tidak makin memburuk dan menyebar.

Selain pengobatan, lebih penting lagi untuk dilakukan tindakan pencegahan dengan menjaga kebersihan daerah kewanitaan setiap kali berkemih. Jangan menagan buang air kecil dan bersihkanlah kewanitaan dengan arah dari depan ke belakang untuk mencegah infeksi.

sumber

Inilah Tanda Pria Sering Onani

Onani atau masturbasi merupakan suatu perangsangan seksual pada alat kelamin yang sengaja dilakukan untuk mendapatkan kepuasan seksual. Masturbasi tidak menyebabkan terjadinya kemandulan.

1. Apakah Onani itu Berpengaruh Terhadap Kualitas Sperma?
Sperma dihasilkan di dalam saluran reproduksi pria yaitu testis dan kemudian disimpan dan disalurkan apabila terjadi ejakulasi. Sel sperma akan matang dalam waktu kurang lebih 48 jam. Apabila ejakulasi terjadi lebih dari satu kali dalam waktu kurang dari 48 jam maka kualitas sperma akan berkurang karena sperma belum matang. Onani atau masturbasi yang sampai menimbulkan ejakulasi lebih dari satu kali dalam waktu 48 jam akan mengurangi kualitas sperma.

2. Apakah Onani itu Menyebabkan Sulit Tidur dan Penurunan Daya Tahan dan Fisik, Rabun Jauh, Sulit Konsentrasi & Penurunan Daya Ingat?
Kebiasaan melakukan masturbasi bukanlah hal yang positif, terlebih jika dilakukan frekuensi yang sangat sering (hampir setiap hari). Kebiasaan melakukan masturbasi dapat menimbulkan masalah psikis dimana timbul pikiran terus menerus untuk melakukan masturbasi. Selain itu, tindakan masturbasi juga dapat menyebabkan perlukaan dan peningkatan risiko infeksi pada kemaluan akibat penggunaan benda-benda yang tidak terjamin kebersihannya.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengalihkan keinginan melakukan masturbasi adalah dengan melakukan hal-hal yang lebih positif seperti dengan berolahraga, melakukan hobi-hobi anda, dll. Hindarilah hal-hal yang memicu anda untuk melakukan masturbasi seperti melihat gambar atau membaca buku-buku yang merangsang.

Sedangkan produksi sperma sangat dipengaruhi oleh asupan makanan yang baik.  Makanan tidak dapat secara langsung meningkatkan produksi sperma, karena selain makanan juga terdapat organ pembentuk sperma, hormon dan bahan lainnya. Namun, kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung:

Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel)

• Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria.
• Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan kemampan gerak sperma.
• Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur.
• Zinc: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Suplementasi mikronutrien ini dapat meninkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kesuburan.
• Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pemebentukan serta fungsi normal sperma.
• Jika asupan zat-zat gizi tersebut sudah mampu anda penuhi lewat makanan anda sehari-hari maka anda sudah tidak memerlukan asupan suplemen lainnya.

3. Benarkah Kalau Dengkul Kopong itu Tanda Pria Sering Onani?

Hal ini tidak benar. Dengkul kopong, dalam dunia medis cenderung mengacu pada pengeroposan tulang. Pengeroposan tulang biasanya terjadi secara alami pada usia tua karena menurunnya laju pembentukan tulang.

Osteoporosis adalah suatu keadaan yang ditandai dengan massa (berat) tulang yang rendah dan kerusakan pada jaringan di dalam  tulang.

Pada Osteoporosis, terjadi penurunan kualitas tulang dan kuantitas kepadatan tulang, padahal keduanya sangat menentukan kekuatan tulang sehingga penderita Osteoporosis mudah mengalami patah tulang atau fraktur. 

Jadi, masturbasi pada pria tidak berhubungan dengan kondisi 'dengkul kopong' atau dalam medis merujuk pada istilah kondisi osteoporosis. (Baca: 4 Makanan dan Minuman Penyebab Osteoporosis). Namun jika berbicara dampak kesehatan dari masturbasi pada pria, sudah tidak sedikit penelitian yang menemukan hubungan tingginya frekuensi masturbasi pada pria dengan risiko kanker prostat di kemudian waktu.

sumber

Inilah Alasan Dilarang Merokok di Ruangan ber-AC

Disetiap ruangan ber-AC selalu terdapat larangan untuk merokok dan merokok dapat meningkatkan polusi udara, ini dia alasan dilarang merokok di ruangan ber-AC. Pemerintah sudah membuat banyak sekali slogan dan peringatan bagaimana bahayanya merokok, selain berbahaya bagi perokok aktif tetapi juga lebih berbahaya bagi orang disekitarnya atau perokok pasif. Untuk mengurangi dampak negatif dari rokok ini, maka sudah banyak didirikan ruang khusus untuk merokok di beberapa tempat umum seperti perkantoran dan pada saat sekarang ini mayoritas ruangan menggunakan AC sebagai alat pendingin ruangan sehingga dapat megurangi jumlah isapan rokok karena sangat berbahaya jika merokok di ruangan ber-AC.

Perlu Diperhatikan, Ini Dia Alasan Dilarang Merokok di Ruangan ber-AC
Sebagian besar masyarakat belum tahu betul alasan dilarang merokok di ruangan ber-AC. Tidak jarang dari mereka yang masih mengindahkan larangan ini, padahal jika dibiarkan akan membawa dampak yang besar bagi kesehatan kita. Berikut beberapa penjelasan mengapa dilarang merokok di ruangan ber-AC.

1. Rokok mengandung bahan-bahan yang sangat berbahaya, diantaranya adalah:
Tar yang memiliki kandungan kimia beracun dan dapat merusak sel paru-paru sehingga menyebabkan kanker

Karbon Monoksida merupakan gas beracun yang dapat menghambat kemampuan darah dalam mengangkut oksigen

Nikotin merupakan zat kimia perangsang yang mengakibatkan kecanduan dan dapat merusak jantung serta menghambat sirkulasi darah

2. Asap rokok dalam ruangan ber-AC tidak dapat keluar karena ruangan selalu dalam keadaan tertutup.

3. AC mengandung gas Freon yang dapat bereaksi dengan suhu yang panas dan menghasilkan gas beracun

4. Dalam ruangan ber-AC asap rokok akan menempel pada udara yang mengandung titik-titik embun yang nantinya menjadi udara kotor yang mengandung zat berbahaya. Sehingga akan membawa pengaruh yang lebih besar karena udara yang telah terkontaminasi oleh asap rokok akan kita hirup kembali.

Itulah penjelasan tentang bahaya merokok di ruang ber-AC. Tidak hanya diruangan ber-AC saja, bahaya rokok juga dapat terjadi di ruangan terbuka. Bahaya yang paling besar adalah berpengaruh pada perokok pasif yaitu orang yang berada di sekitar perokok. Berikut beberapa gangguan kesehatan yang di akibatkan oleh asap rokok:

1. Iritasi mata
2. Sesak nafas
3. Batuk
4. Sakit pada tenggorokan
5. Pusing atau sakit kepala
6. Pada anak-anak dapat mengakibatkan kecacatan seperti cacat mental, mengalami keterlambatan pertumbuhan, rentan terhadap penyakit, dan perkembangan otak terganggu.
7. Bagi ibu hamil dapat meracuni janin melalui peredaran darah dan nikotin dalam rokok dapat mempercepat denyut jantung janin, serta zat karbon monoksida dapat mengurangi jumlah oksigen yang harus di terima janin dalam kandungan.

Larangan merokok di ruangan ber-AC bukan sekedar hiasan dinding belaka. Dampak nyata merokok di ruangan ber-AC sebabkan kematian karena berbagai penyakit yang ditimbulkannya. Maka dari itu, mulailah untuk mengurangi kegiatan merokok. Berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengurangi ketergantungan rokok:

1. Melakukan kegiatan positif seperti berenang, bersepeda, berolahraga, dll.
2. Tingkatkan konsumsi air putih dari biasanya karena minum banyak air putih dapat mengeluarkan zat-zat racun dalam tubuh
3. Menyibukkan diri setelah makan
4. Mengganti rokok dengan barang lain seperti permen
5. Tambahkan waktu istirahat dan waktu tidur anda
6. Menekadkan niat untuk berhenti merokok dari sekarang
7. Meminta bantuan orang terdekat untuk mengingatkan untuk menghindari rokok.

Itulah beberapa penjelasan tentang bahaya rokok dan ini dia alasan dilarang merokok di ruangan ber-AC yang dapat menambah pengetahuan anda seputar rokok.

sumber