Skip to main content

Inilah 5 Cara Simpel Cegah Serangan Jantung Hingga 90 Persen

Inilah 5 Cara Simpel Cegah Serangan Jantung Hingga 90 Persen
Penyebab paling umum penyakit jantung adalah masalah arteri koroner yang sering menyebabkan serangan jantung. Penyakit jantung terjadi tiba-tiba tanpa gejala dan peringatan sebelumnya, hal ini disebabkan karena adanya penyumbatan pembuluh darah yang secara medis disebut aterosklerosis.

PENTING!! Inilah 5 Cara Simpel Cegah Serangan Jantung Hingga 90 Persen..

Timbunan lemak dalam arteri akan membuat darah membeku yang dapat mencegah darah mengalir ke jantung. Jika keadaan ini dibiarkan, daerah di sekitar jantung akan mulai mati dan dapat mengakibatkan infark.

Menurut studi terbaru, perubahaan gaya hidup dapat mengurangi risiko serangan jantung. Pada tahun 2004, ada studi yang menyelidiki tentang serangan jantung di lebih dari 50 negara. Hasilnya menunjukkan bahwa 90 persen penyakit jantung dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup, dan menerapkan lima hal berikut:

  • Mengonsumsi makanan sehat
  • Melakukan aktivitas fisik
  • Hindari konsumsi alkohol
  • Menghindari rokok
  • Menjaga berat badan tetap ideal

Banyak yang tidak tahu bahwa lemak trans dan karbohidrat olahan jauh lebih berbahaya dari lemak jenuh. Semuanya memberikan kontribusi terhadap peningkatan penyakit jantung pada orang gemuk. Lalu, diet apa yang harus diterapkan untuk menjaga jantung tetap sehat?

Menghindari lemak trans adalah solusi terbaik yang bisa Anda lakukan. Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan olahan, termasuk makanan cepat saji dan makanan-makanan di restoran. Jika Anda ingin mengurangi risiko penyakit jantung, hindari juga gula dan makanan olahan kimia. Perbanyak konsumsi produk organik serta buah dan sayuran.

Sumber lemak sehat terdapat pada:

  • Minyak kelapa
  • Alpukat
  • Produk susu
  • Mentega yang terbuat dari susu organik
  • Daging organik
  • Kenari
  • Minyak dari kacang organik
  • Kuning telur organik

Lalu, apakah Anda perlu meningkatkan asupan buah-buahan?
Menurut sebuah penelitian, orang yang rutin mengonsumsi buah-buahan memiliki 40 persen lebih sedikit untuk mengembangkan penyakit jantung, dan 32 persen penyakit lainnya. Buah kaya akan antioksidan, mineral, vitamin dan nutrisi lainnya yang berpengaruh pada peningkatan kesehatan. Namun, buah harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, terutama yang memiliki rasa manis, karena mengandung tinggi fruktosa yang dapat memberikan pengaruh buruk pada jantung.

Bagaimana cara menghindari serangan jantung?

  • Kurangi stres
  • Olahraga secara teratur
  • Penuhi asupan vitamin D
  • Jangan duduk lebih dari 3 jam sehari
  • Hindari semua jenis gula
  • Hindari obat penurun kolesterol
  • Berjalan kaki tanpa alas


Sumber

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kumpulan Dork SQL Injection Lengkap

Kumpulan Dork Untuk Deface Website Lengkap - Oke sob, setelah lama gak berbagi tutorial hacking, kali ini Abang mau berbagi kumpulan dork lengkap untuk deface website. Kumpulan Dork ini dapat  kamu gunakan untuk mencari target website yang vuln terhadap SQLI Injection sob. Oke berikut ini kumpulan dork nya:

check this on:
inurl:iniziativa.php?in=
inurl:curriculum.php?id=
inurl:labels.php?id=
inurl:story.php?id=
inurl:look.php?ID=
inurl:newsone.php?id=
inurl:aboutbook.php?id=
inurl:material.php?id=
inurl:opinions.php?id=
inurl:announce.php?id=
inurl:rub.php?idr=
inurl:galeri_info.php?l=
inurl:tekst.php?idt=
inurl:newscat.php?id=
inurl:newsticker_info.php?idn=
inurl:rubrika.php?idr=
inurl:rubp.php?idr=
inurl:offer.php?idf=
inurl:art.php?idm=
inurl:title.php?id=
inurl:trainers.php?id=
inurl:buy.php?category=
inurl:article.php?ID=
inurl:play_old.php?id=
inurl:declaration_more.php?decl_id=
inurl:pageid=
inurl:games.php?id=
inurl:page.php?file=
inurl:newsDetail.php?id=
inurl:gallery.php?id=

Modifikasi Hyosung RX 125: Mainan Baru Tora Sudiro

Tora Sudiro yang aktor itu lagi punya ‘mainan’ baru. Yaitu, Trail Hyosung RX 125. “Tapi, kondisi motor sekarang sudah berubah total. Ganti ‘baju’ baru dan bergaya supermoto,” ujar Lerry Rachmat Rizky, builder dari rumah Modifikasi Caos Custom Bike yang terima order modifikasi dari Tora.

Bodi bawaan Hyosung RX125 dianggap sudah ketinggalan zaman. Makanya, Tora keukeuh ingin ganti baju. “Seluruh bodinya mengaplikasi milik KTM XC250 lansiran 2012,” lanjut builder yang baru dianugerahi putri pertamanya ini.  


Masih seputar ubahan bodi. Sebagai syarat tampilan supermoto, areal depan Hyosung perlu ada sentuhan. Sekaligus, hilangkan batok lampu Hyosung yang terkesan jadul. Makanya, pakai kedok depan Acerbis dan sepatbor depan khusus motor supermoto. Biar, tampilannya berubah.

Kelebihan Hyosung RX 125, suspensi depan sudah dilengkapi upside down. Jadi, untuk bergaya supermoto sangat mendukung sekali. Alasan inilah yang bikin popularitas trail buatan Korea itu masih diminati. “Minimal tak usa…

Peta JNE Surabaya Khusus Pengambilan Barang/paket dengan Alamat Surabaya

Peta menuju JNE cabang Surabaya (Ruko Surya Inti Permata Super blok A no. 7-8, Jl. Raya Juanda KM. 3 Surabaya, Telp. (031) 8673885, Fax (031) 8673886) dan Gudang Operasinonal (P) JNE Surabaya (Pergudangan Astrio Baru blok B-11, Jl. Raya Betro no. 60 A Gedangan Sidoarjo - Operasional pengambilan barang/paket pukul 09.00 - 20.00 pada hari senin-sabtu).

Untuk pengambilan barang/paket dengan alamat Sidoarjo, dapat dilakukan di JNE Kantor Perwakilan Sidoarjo dengan alamat Jl. Mojopahit no. 15-17 Sidoarjo (setelah Jl. Gajah Mada, arah RSUD Sidoarjo - dekat pertigaan putar balik ke Surabaya). Info lebih lanjut hubungi JNE Surabaya (031) 8673885.