Skip to main content

Inilah 5 Cara Simpel Cegah Serangan Jantung Hingga 90 Persen

Inilah 5 Cara Simpel Cegah Serangan Jantung Hingga 90 Persen
Penyebab paling umum penyakit jantung adalah masalah arteri koroner yang sering menyebabkan serangan jantung. Penyakit jantung terjadi tiba-tiba tanpa gejala dan peringatan sebelumnya, hal ini disebabkan karena adanya penyumbatan pembuluh darah yang secara medis disebut aterosklerosis.

PENTING!! Inilah 5 Cara Simpel Cegah Serangan Jantung Hingga 90 Persen..

Timbunan lemak dalam arteri akan membuat darah membeku yang dapat mencegah darah mengalir ke jantung. Jika keadaan ini dibiarkan, daerah di sekitar jantung akan mulai mati dan dapat mengakibatkan infark.

Menurut studi terbaru, perubahaan gaya hidup dapat mengurangi risiko serangan jantung. Pada tahun 2004, ada studi yang menyelidiki tentang serangan jantung di lebih dari 50 negara. Hasilnya menunjukkan bahwa 90 persen penyakit jantung dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup, dan menerapkan lima hal berikut:

  • Mengonsumsi makanan sehat
  • Melakukan aktivitas fisik
  • Hindari konsumsi alkohol
  • Menghindari rokok
  • Menjaga berat badan tetap ideal

Banyak yang tidak tahu bahwa lemak trans dan karbohidrat olahan jauh lebih berbahaya dari lemak jenuh. Semuanya memberikan kontribusi terhadap peningkatan penyakit jantung pada orang gemuk. Lalu, diet apa yang harus diterapkan untuk menjaga jantung tetap sehat?

Menghindari lemak trans adalah solusi terbaik yang bisa Anda lakukan. Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan olahan, termasuk makanan cepat saji dan makanan-makanan di restoran. Jika Anda ingin mengurangi risiko penyakit jantung, hindari juga gula dan makanan olahan kimia. Perbanyak konsumsi produk organik serta buah dan sayuran.

Sumber lemak sehat terdapat pada:

  • Minyak kelapa
  • Alpukat
  • Produk susu
  • Mentega yang terbuat dari susu organik
  • Daging organik
  • Kenari
  • Minyak dari kacang organik
  • Kuning telur organik

Lalu, apakah Anda perlu meningkatkan asupan buah-buahan?
Menurut sebuah penelitian, orang yang rutin mengonsumsi buah-buahan memiliki 40 persen lebih sedikit untuk mengembangkan penyakit jantung, dan 32 persen penyakit lainnya. Buah kaya akan antioksidan, mineral, vitamin dan nutrisi lainnya yang berpengaruh pada peningkatan kesehatan. Namun, buah harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, terutama yang memiliki rasa manis, karena mengandung tinggi fruktosa yang dapat memberikan pengaruh buruk pada jantung.

Bagaimana cara menghindari serangan jantung?

  • Kurangi stres
  • Olahraga secara teratur
  • Penuhi asupan vitamin D
  • Jangan duduk lebih dari 3 jam sehari
  • Hindari semua jenis gula
  • Hindari obat penurun kolesterol
  • Berjalan kaki tanpa alas


Sumber

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Peta JNE Surabaya Khusus Pengambilan Barang/paket dengan Alamat Surabaya

Peta menuju JNE cabang Surabaya (Ruko Surya Inti Permata Super blok A no. 7-8, Jl. Raya Juanda KM. 3 Surabaya, Telp. (031) 8673885, Fax (031) 8673886) dan Gudang Operasinonal (P) JNE Surabaya (Pergudangan Astrio Baru blok B-11, Jl. Raya Betro no. 60 A Gedangan Sidoarjo - Operasional pengambilan barang/paket pukul 09.00 - 20.00 pada hari senin-sabtu).

Untuk pengambilan barang/paket dengan alamat Sidoarjo, dapat dilakukan di JNE Kantor Perwakilan Sidoarjo dengan alamat Jl. Mojopahit no. 15-17 Sidoarjo (setelah Jl. Gajah Mada, arah RSUD Sidoarjo - dekat pertigaan putar balik ke Surabaya). Info lebih lanjut hubungi JNE Surabaya (031) 8673885.

Kumpulan Dork SQL Injection Lengkap

Kumpulan Dork Untuk Deface Website Lengkap - Oke sob, setelah lama gak berbagi tutorial hacking, kali ini Abang mau berbagi kumpulan dork lengkap untuk deface website. Kumpulan Dork ini dapat  kamu gunakan untuk mencari target website yang vuln terhadap SQLI Injection sob. Oke berikut ini kumpulan dork nya:

check this on:
inurl:iniziativa.php?in=
inurl:curriculum.php?id=
inurl:labels.php?id=
inurl:story.php?id=
inurl:look.php?ID=
inurl:newsone.php?id=
inurl:aboutbook.php?id=
inurl:material.php?id=
inurl:opinions.php?id=
inurl:announce.php?id=
inurl:rub.php?idr=
inurl:galeri_info.php?l=
inurl:tekst.php?idt=
inurl:newscat.php?id=
inurl:newsticker_info.php?idn=
inurl:rubrika.php?idr=
inurl:rubp.php?idr=
inurl:offer.php?idf=
inurl:art.php?idm=
inurl:title.php?id=
inurl:trainers.php?id=
inurl:buy.php?category=
inurl:article.php?ID=
inurl:play_old.php?id=
inurl:declaration_more.php?decl_id=
inurl:pageid=
inurl:games.php?id=
inurl:page.php?file=
inurl:newsDetail.php?id=
inurl:gallery.php?id=

Detik-detik Kematian Lady Diana

15 Tahun Wafatnya Putri Diana

31 Agustus 1997. Dunia digemparkan oleh sebuah peristiwa besar. Putri Diana, istri Pangeran Charles meninggal tragis dalam sebuah kecelakaan mobil di jalan terowong Pont de l'Alma di Paris bersama kekasihnya Dodi Al-Fayed.

Diana lahir 1 Juli 1961 diperistri Pangeran Charles pada 1981. Dari hasil pernikahannya, pasangan ini dikaruniai dua putra: Pangeran William dan Pangeran Harry.

Pernikahan Charles dan Diana bertahan hingga 15 tahun. Pasangan ini kemudian memutuskan bercerai pada 1996.

Untuk mengenang kematiannya, kami menurunkan foto-foto terakhir Diana bersama kekasihnya Dodi al-Fayed.

Rekaman CCTV Putri Fiana

Gambar ini diambil dari rekaman CCTV hotel tempat Lady Diana menginap. Ini adalah rekaman beberapa menit sebelum Lady Diana meninggal dalam sebuah kecelakaan mobil.

Dodi Al Fayed

Ini adalah wajah Dodi Al Fayed yang tertangkap kamera CCTV Ritz Hotel Paris sebelum makan malam bersama kekasihnya Putri Diana.

Dodi al-Fayed sedang memeluk Putri Diana