Skip to main content

Bersepeda merupakan Olahraga paling komplit



Jika biasanya untuk melatih setiap bagian otot di tubuh, Anda memerlukan latihan yang berbeda-beda, maka dengan bersepeda hampir semua otot tubuh bisa dilatih. Itulah mengapa bersepeda adalah olahraga yang komplit.

Ingin tahu apa saja manfaat dari bersepeda untuk setiap bagian tubuh? Boldsky merilisnya untuk Anda:

Menurunkan berat badan. Bersepeda hampir mirip dengan aerobik, yaitu mampu membuat Anda kehilangan kalori yang cukup banyak. Ini berguna bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, sambil tetap menjaga kebugaran.
Meningkatkan stamina. Bersepeda butuh banyak kekuatan dan stamina. Bila rute dan tingkat kesulitan dalam bersepeda Anda tingkatkan perlahan-lahan, maka stamina Anda akan meningkat pula.
Menguatkan paru-paru. Saat bersepeda, Anda mendapatkan lebih banyak udara segar pada paru-paru Anda. Tekanan pada paru-paru saat menghirup dan memompa kembali udara juga lebih kuat, sehingga kapasitasnya juga meningkat.
Baik untuk lutut. Bersepeda teratur dapat meningkatkan kekuatan lutut, dan terhindar dari nyeri sendi.
Otot perut. Menghilangkan lemak pada perut bisa juga dilakukan dengan bersepeda. Gerakan membungkuk dan tegak saat Anda sedang mengatur kecepatan kayuh, otomatis baik bagi otot perut dan pinggang.
Otot betis. Bersepeda akan melatih otot betis Anda bahkan lebih baik dibanding gym. Saat mengayuh, otot betis bekerja maksimal hingga membuatnya langsing dan kuat.
Otot jantung. Bersepeda adalah latihan kardio yang baik, sebab saat Anda mengayuh maka darah beroksigen segar beredar ke seluruh tubuh dan membersihkan sistem peredaran darah.
Menghilangkan stres. Bandingkan dengan olahraga di gym yang tertutup, dengan mengayuh sepeda di luar ruangan dengan pemandangan yang berbeda-beda. Stres akan hilang dengan pemandangan yang Anda lihat, bukan?

Sumber

Comments

Popular posts from this blog

Kumpulan Dork SQL Injection Lengkap

Kumpulan Dork Untuk Deface Website Lengkap - Oke sob, setelah lama gak berbagi tutorial hacking, kali ini Abang mau berbagi kumpulan dork lengkap untuk deface website. Kumpulan Dork ini dapat  kamu gunakan untuk mencari target website yang vuln terhadap SQLI Injection sob. Oke berikut ini kumpulan dork nya:

check this on:
inurl:iniziativa.php?in=
inurl:curriculum.php?id=
inurl:labels.php?id=
inurl:story.php?id=
inurl:look.php?ID=
inurl:newsone.php?id=
inurl:aboutbook.php?id=
inurl:material.php?id=
inurl:opinions.php?id=
inurl:announce.php?id=
inurl:rub.php?idr=
inurl:galeri_info.php?l=
inurl:tekst.php?idt=
inurl:newscat.php?id=
inurl:newsticker_info.php?idn=
inurl:rubrika.php?idr=
inurl:rubp.php?idr=
inurl:offer.php?idf=
inurl:art.php?idm=
inurl:title.php?id=
inurl:trainers.php?id=
inurl:buy.php?category=
inurl:article.php?ID=
inurl:play_old.php?id=
inurl:declaration_more.php?decl_id=
inurl:pageid=
inurl:games.php?id=
inurl:page.php?file=
inurl:newsDetail.php?id=
inurl:gallery.php?id=

Peta JNE Surabaya Khusus Pengambilan Barang/paket dengan Alamat Surabaya

Peta menuju JNE cabang Surabaya (Ruko Surya Inti Permata Super blok A no. 7-8, Jl. Raya Juanda KM. 3 Surabaya, Telp. (031) 8673885, Fax (031) 8673886) dan Gudang Operasinonal (P) JNE Surabaya (Pergudangan Astrio Baru blok B-11, Jl. Raya Betro no. 60 A Gedangan Sidoarjo - Operasional pengambilan barang/paket pukul 09.00 - 20.00 pada hari senin-sabtu).

Untuk pengambilan barang/paket dengan alamat Sidoarjo, dapat dilakukan di JNE Kantor Perwakilan Sidoarjo dengan alamat Jl. Mojopahit no. 15-17 Sidoarjo (setelah Jl. Gajah Mada, arah RSUD Sidoarjo - dekat pertigaan putar balik ke Surabaya). Info lebih lanjut hubungi JNE Surabaya (031) 8673885.

Harga Produk Promo / Brosur Harga Promosi Penerbangan Lion Air

Harga Produk Promo / Brosur Harga Promosi Penerbangan Lion Air. Tiket pesawat Lion air murah, Tiket promo Lion air. Harga tiket pesawat, jadwal penerbangan, bagasi, checkin info LIONAIR Airlines.

Read more: http://www.harganya.com