Skip to main content

Beberapacara Menghindari Masalah Pencernaan


Memperhatikan makan dan cara makan sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dari urusan makan ini pula, banyak efek lain yang menjadi pemicu munculnya berbagai masalah pencernaan. Misalnya kembung, mulas, dan sebagainya.

Seperti dikutip Genius Beauty, tubuh memroduksi 22 jenis enzim dengan bantuan kelenjar ludah, kelenjar lambung, pankreas, dan usus kecil. Semua enzim memiliki perannya masing-masing. Dengan menjaga cara makan yang baik, berarti ikut memperlancar fungsi dari enzim tersebut untuk menangani kerja di pencernaan.

Sebagai saran buat Anda, berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan pencernaan:


  • Makan serat dan minum lebih banyak. Keduanya sangat bermanfaat untuk pencernaan. Serat dapat mencegah hadirnya penyakit diabetes, jantung koroner, wasir, kanker usus besar, dan banyak penyakit lain. Serat bisa didapatkan dari sayuran, buah, dan biji-bijian.
  • Kunyah makanan secara perlahan. Tujuannya adalah membantu pencernaan untuk mengembangkan enzim yang diperlukan. Makanan yang dikunyah sampai lembut membantu produksi enzim pencernaan sesuai kadar yang diperlukan. Sementara jika makanan berupa pootongan yang lebih besar, enzim pencernaan diproduksi lebih sedikit. Kurangnya enzim menyebabkan proses pencernaan terganggu. Hasil yang Anda dapatkan mungkin merasa mulas, kembung, dan sebagainya.
  • Usahakan tubuh untuk selalu bergerak aktif dan menghindari stres. Aktivitas fisik mempengaruhi kebaikan tubuh untuk melawan obesitas, sakit perut, diare, hingga gejala iritasi usus. Menghindari stres juga sama pentingnya. Karena, saat stres, aliran darah ke perut menurun yang berdampak pada berkurangnya produksi enzim pencernaan dan melambatnya proses mencerna. Orang stres kerap mengalami rasa mulas, kembung, dan sembelit.
  • Tidak telat makan. Telat makan akan membuat pencernaan bekerja kurang baik. Dengan makan teratur membuat  pencernaan lebih sehat dan terhindar dari gejala sakit maag.
  • Kurangi makanan yang membuat perut kembung. Contoh makanan yang aman untuk menimbulkan gas di lambung adalah kacang-kacangan, kubis, brokoli, dan sebagainya. Hindari soda  jika Anda mengalami intoleransi laktosa, jauhi minum susu.


Comments

Popular posts from this blog

Peta JNE Surabaya Khusus Pengambilan Barang/paket dengan Alamat Surabaya

Peta menuju JNE cabang Surabaya (Ruko Surya Inti Permata Super blok A no. 7-8, Jl. Raya Juanda KM. 3 Surabaya, Telp. (031) 8673885, Fax (031) 8673886) dan Gudang Operasinonal (P) JNE Surabaya (Pergudangan Astrio Baru blok B-11, Jl. Raya Betro no. 60 A Gedangan Sidoarjo - Operasional pengambilan barang/paket pukul 09.00 - 20.00 pada hari senin-sabtu).

Untuk pengambilan barang/paket dengan alamat Sidoarjo, dapat dilakukan di JNE Kantor Perwakilan Sidoarjo dengan alamat Jl. Mojopahit no. 15-17 Sidoarjo (setelah Jl. Gajah Mada, arah RSUD Sidoarjo - dekat pertigaan putar balik ke Surabaya). Info lebih lanjut hubungi JNE Surabaya (031) 8673885.

Kumpulan Dork SQL Injection Lengkap

Kumpulan Dork Untuk Deface Website Lengkap - Oke sob, setelah lama gak berbagi tutorial hacking, kali ini Abang mau berbagi kumpulan dork lengkap untuk deface website. Kumpulan Dork ini dapat  kamu gunakan untuk mencari target website yang vuln terhadap SQLI Injection sob. Oke berikut ini kumpulan dork nya:

check this on:
inurl:iniziativa.php?in=
inurl:curriculum.php?id=
inurl:labels.php?id=
inurl:story.php?id=
inurl:look.php?ID=
inurl:newsone.php?id=
inurl:aboutbook.php?id=
inurl:material.php?id=
inurl:opinions.php?id=
inurl:announce.php?id=
inurl:rub.php?idr=
inurl:galeri_info.php?l=
inurl:tekst.php?idt=
inurl:newscat.php?id=
inurl:newsticker_info.php?idn=
inurl:rubrika.php?idr=
inurl:rubp.php?idr=
inurl:offer.php?idf=
inurl:art.php?idm=
inurl:title.php?id=
inurl:trainers.php?id=
inurl:buy.php?category=
inurl:article.php?ID=
inurl:play_old.php?id=
inurl:declaration_more.php?decl_id=
inurl:pageid=
inurl:games.php?id=
inurl:page.php?file=
inurl:newsDetail.php?id=
inurl:gallery.php?id=

Detik-detik Kematian Lady Diana

15 Tahun Wafatnya Putri Diana

31 Agustus 1997. Dunia digemparkan oleh sebuah peristiwa besar. Putri Diana, istri Pangeran Charles meninggal tragis dalam sebuah kecelakaan mobil di jalan terowong Pont de l'Alma di Paris bersama kekasihnya Dodi Al-Fayed.

Diana lahir 1 Juli 1961 diperistri Pangeran Charles pada 1981. Dari hasil pernikahannya, pasangan ini dikaruniai dua putra: Pangeran William dan Pangeran Harry.

Pernikahan Charles dan Diana bertahan hingga 15 tahun. Pasangan ini kemudian memutuskan bercerai pada 1996.

Untuk mengenang kematiannya, kami menurunkan foto-foto terakhir Diana bersama kekasihnya Dodi al-Fayed.

Rekaman CCTV Putri Fiana

Gambar ini diambil dari rekaman CCTV hotel tempat Lady Diana menginap. Ini adalah rekaman beberapa menit sebelum Lady Diana meninggal dalam sebuah kecelakaan mobil.

Dodi Al Fayed

Ini adalah wajah Dodi Al Fayed yang tertangkap kamera CCTV Ritz Hotel Paris sebelum makan malam bersama kekasihnya Putri Diana.

Dodi al-Fayed sedang memeluk Putri Diana