Skip to main content

Seks Bantu Cegah Insomnia


Hari gini masih insomnia? Duh, buang jauh-jauh kebiasaan merugikan ini.

Tidur malam itu amat penting bagi tubuh, karena tubuh memerlukan waktu istirahat setelah seharian lelah bekerja.

Mulai lakukan beberapa kebiasaan berikut agar bisa lebih mudah tidur nyenyak, dilansir melalui Idiva (16/10).

Seks. Seks sebelum tidur bisa membantu Anda tidur nyenyak. Seks merangsang tubuh memproduksi hormon endorfin yang membantu mengurangi stres, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang dan santai. "Gabungkan seks dengan mandi air panas untuk merilekskan tubuh," saran seksolog Dr. Suraj Kumar (16/10).

Dengar musik. Alunan musik yang tenang dari instrumental membantu Anda mudah terlelap. Temuan dalam Journal of Advanced Nursing menunjukkan bahwa musik bisa meningkatkan kualitas tidur hingga 35 persen setelah mendengarkan musik selama 45 menit.

Kenakan kaos kaki. Masih susah tidur? coba pakai kaos kaki. Ketika tidur, sirkulasi darah ke kaki menurun, sehingga menyebabkan kaki terasa dingin. Tentu saja ini mengganggu tidur Anda. Kenakan kaos kaki saat tidur demi menjaga kaki Anda tetap hangat, sehingga kualitas tidur tidak terganggu.

Tidak nonton TV. Sebaiknya tidak menonton TV sebelum beranjak naik ke tempat tidur. TV malah merangsang kinerja otak. Sehingga coba lawan godaan untuk menonton TV sebelum beranjak tidur.

Tidak Mengonsumsi gula. Sebelum tidur jangan menyantap makanan atau minuman manis. Gula menyebabkan stimulasi dan hiperaktif. Gula juga membuat seseorang terjaga lebih panjang dan mengganggu ritme tubuh.

sumber

Comments

Popular posts from this blog

Peta JNE Surabaya Khusus Pengambilan Barang/paket dengan Alamat Surabaya

Peta menuju JNE cabang Surabaya (Ruko Surya Inti Permata Super blok A no. 7-8, Jl. Raya Juanda KM. 3 Surabaya, Telp. (031) 8673885, Fax (031) 8673886) dan Gudang Operasinonal (P) JNE Surabaya (Pergudangan Astrio Baru blok B-11, Jl. Raya Betro no. 60 A Gedangan Sidoarjo - Operasional pengambilan barang/paket pukul 09.00 - 20.00 pada hari senin-sabtu).

Untuk pengambilan barang/paket dengan alamat Sidoarjo, dapat dilakukan di JNE Kantor Perwakilan Sidoarjo dengan alamat Jl. Mojopahit no. 15-17 Sidoarjo (setelah Jl. Gajah Mada, arah RSUD Sidoarjo - dekat pertigaan putar balik ke Surabaya). Info lebih lanjut hubungi JNE Surabaya (031) 8673885.

Kumpulan Dork SQL Injection Lengkap

Kumpulan Dork Untuk Deface Website Lengkap - Oke sob, setelah lama gak berbagi tutorial hacking, kali ini Abang mau berbagi kumpulan dork lengkap untuk deface website. Kumpulan Dork ini dapat  kamu gunakan untuk mencari target website yang vuln terhadap SQLI Injection sob. Oke berikut ini kumpulan dork nya:

check this on:
inurl:iniziativa.php?in=
inurl:curriculum.php?id=
inurl:labels.php?id=
inurl:story.php?id=
inurl:look.php?ID=
inurl:newsone.php?id=
inurl:aboutbook.php?id=
inurl:material.php?id=
inurl:opinions.php?id=
inurl:announce.php?id=
inurl:rub.php?idr=
inurl:galeri_info.php?l=
inurl:tekst.php?idt=
inurl:newscat.php?id=
inurl:newsticker_info.php?idn=
inurl:rubrika.php?idr=
inurl:rubp.php?idr=
inurl:offer.php?idf=
inurl:art.php?idm=
inurl:title.php?id=
inurl:trainers.php?id=
inurl:buy.php?category=
inurl:article.php?ID=
inurl:play_old.php?id=
inurl:declaration_more.php?decl_id=
inurl:pageid=
inurl:games.php?id=
inurl:page.php?file=
inurl:newsDetail.php?id=
inurl:gallery.php?id=

Detik-detik Kematian Lady Diana

15 Tahun Wafatnya Putri Diana

31 Agustus 1997. Dunia digemparkan oleh sebuah peristiwa besar. Putri Diana, istri Pangeran Charles meninggal tragis dalam sebuah kecelakaan mobil di jalan terowong Pont de l'Alma di Paris bersama kekasihnya Dodi Al-Fayed.

Diana lahir 1 Juli 1961 diperistri Pangeran Charles pada 1981. Dari hasil pernikahannya, pasangan ini dikaruniai dua putra: Pangeran William dan Pangeran Harry.

Pernikahan Charles dan Diana bertahan hingga 15 tahun. Pasangan ini kemudian memutuskan bercerai pada 1996.

Untuk mengenang kematiannya, kami menurunkan foto-foto terakhir Diana bersama kekasihnya Dodi al-Fayed.

Rekaman CCTV Putri Fiana

Gambar ini diambil dari rekaman CCTV hotel tempat Lady Diana menginap. Ini adalah rekaman beberapa menit sebelum Lady Diana meninggal dalam sebuah kecelakaan mobil.

Dodi Al Fayed

Ini adalah wajah Dodi Al Fayed yang tertangkap kamera CCTV Ritz Hotel Paris sebelum makan malam bersama kekasihnya Putri Diana.

Dodi al-Fayed sedang memeluk Putri Diana